2025年大寒补维生素C一周食谱

有家健康网 2025-04-21阅读量：8871

( 食材 维生素C含量
0 红辣椒 144
1 彩椒 190
2 小白菜 64
3 羽衣甘蓝 120
4 猕猴桃 62
5 草莓 47
6 橙子 53
7 番茄 23
8 鲜枣 243
9 刺梨 2584,
{‘早餐’: [‘羽衣甘蓝沙拉’, ‘草莓鲜榨果汁’],
‘午餐’: [‘彩椒炒牛肉’, ‘番茄炒蛋’],
‘晚餐’: [‘鲜枣炖鸡’, ‘红辣椒炒豆腐’]},
454)