常晒太阳有助于人体合成哪种维生素

有家健康网 2025-04-20阅读量：7948

常晒太阳有助于人体合成维生素 D。

维生素 D 对于人体非常重要，就像给身体这台大机器加油一样。太阳中的紫外线照射到我们的皮肤，就像一把神奇的钥匙，打开了合成维生素 D 的大门。维生素 D 能帮助我们的身体吸收钙，让骨骼更强壮，就好比它是建筑工人，能把钙这个建筑材料运到需要的地方，搭建起坚固的骨骼大厦。如果缺乏维生素 D，就可能导致骨骼变得脆弱，容易出现像佝偻病、骨质疏松这样的问题。

相关 QA：
问题 1：除了晒太阳，还有什么办法能补充维生素 D ？ 回答：可以通过食用富含维生素 D 的食物，比如鱼肝油、蛋黄、乳制品等来补充。
问题 2：维生素 D 补充过量会有危害吗？ 回答：会的，维生素 D 补充过量可能会导致血钙过高，引起食欲不振、恶心、呕吐等症状。
问题 3：婴幼儿需要特别注意补充维生素 D 吗？ 回答：婴幼儿生长发育迅速，对维生素 D 的需求较大，需要特别注意补充，以预防佝偻病的发生。