2025年小雪补维生素D食谱一日三餐表

有家健康网 2025-04-20阅读量：386

食材 维生素D含量 备注

0 鳟鱼 1 富含维生素D
1 鲑鱼 1 富含维生素D
2 干香菇 1 富含维生素D
3 蛋黄 1 富含维生素D
4 金枪鱼 1 富含维生素D
5 大比目鱼 1 富含维生素D
6 牛奶 1 富含维生素D
7 酸奶 1 富含维生素D
8 核桃 0 富含不饱和脂肪酸
9 鸡肉 0 富含蛋白质
10 牛肉 0 富含蛋白质
11 羊肉 0 富含蛋白质