二胎时如何预防妊高症

有家健康网 2025-03-18阅读量：9349

通常妊高症指妊娠期高血压疾病。二胎预防妊高症可从调整生活方式、合理饮食、定期产检、控制体重、补充钙剂等方面入手。 1. 调整生活方式：保证充足睡眠，每天不少于 8 小时，避免熬夜和过度劳累。可进行适量运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强身体抵抗力。 2. 合理饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克，增加钾摄入，多吃香蕉、土豆等富含钾的食物。保证蛋白质摄入，多吃瘦肉、鱼类等。 3. 定期产检：按时进行产前检查，密切监测血压、尿蛋白等指标，以便早发现、早治疗。 4. 控制体重：孕期要合理控制体重增长，整个孕期体重增长建议在 11.5 - 16 千克。 5. 补充钙剂：对于有高危因素的孕妇，可在医生指导下从妊娠 12 - 13 周开始每天补充钙剂 1 - 2 克。 二胎预防妊高症需多方面综合进行。调整生活方式和合理饮食能为孕妇和胎儿提供良好的身体基础，定期产检可及时发现异常，控制体重和补充钙剂能降低发病风险。孕妇应重视并做好各项预防措施，保障孕期健康。