女孩子月经初潮后还能长多高

有家健康网 2025-03-18阅读量：1148

一般情况下，女孩子来月经后身高增长幅度在 5 厘米到 10 厘米之间。 女孩子月经初潮是青春期发育的一个重要标志，此时生长板尚未完全闭合，所以身高仍有增长空间。月经初潮后，体内激素水平发生变化，生长速度会逐渐减慢。不过，最终身高增长幅度受多种因素影响，比如遗传因素，父母身高较高，孩子可能增长空间相对大些；营养状况良好、经常运动、睡眠充足的女孩子，身高增长可能更理想。如果女孩子来月经后身高增长缓慢或停滞，或明显低于同龄人，建议及时就医检查。 女孩子在月经初潮后，要保证均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙的食物，如牛奶、鸡蛋等。同时，要坚持适量运动，像跳绳、游泳等。还要保持充足睡眠，因为生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。这些都有助于身高增长。