2025年秋分半流质一周七天午餐食谱

有家健康网 2025-04-20阅读量：9521

以下是2025年秋分半流质一周七天的午餐食谱推荐：

星期一

• 主食：大米粥
• 菜品：番茄鸡蛋汤
• 辅餐：苹果泥

星期二

• 主食：小米粥
• 菜品：肉末蔬菜面条
• 辅餐：香蕉泥

星期三

• 主食：南瓜粥
• 菜品：清蒸鱼
• 辅餐：胡萝卜泥

星期四

• 主食：面条汤
• 菜品：豆腐脑
• 辅餐：菠菜泥

星期五

• 主食：燕麦粥
• 菜品：蔬菜瘦肉馄饨
• 辅餐：香蕉奶昔

星期六

• 主食：米糊
• 菜品：鸡蛋羹
• 辅餐：南瓜汤

星期日

• 主食：莲藕粉
• 菜品：清蒸鸡胸肉
• 辅餐：水果奶昔

在秋分时节，饮食应注重滋阴润肺，适当多吃应季蔬果，少吃辛辣食物。注意食物的细软、易消化，少油腻，保证营养均衡。以上食谱可根据个人口味和营养需求进行适当调整。