2025年秋分流质一周七天午餐食谱

有家健康网 2025-04-20阅读量：9610

根据您的需求，我为您推荐以下2025年秋分流质一周七天的午餐食谱：

星期一

• 主食：红薯米饭
• 菜品：番茄土豆烧牛腩（替代：番茄土豆烧肉）
• 汤品：香菇上海青玉米淮山肉泥汤
• 茶点：桂圆、哈密瓜

星期二

• 主食：玉米饭
• 菜品：彩蔬炒鸡丁
• 汤品：蒜蓉齐心白三鲜汤
• 茶点：银耳雪梨枸杞羹

星期三

• 主食：葡萄干大米饭
• 菜品：日本豆腐肉泥清炒奶油白菜
• 汤品：丝瓜花甲粉丝肉泥汤
• 茶点：水果黄瓜、火龙果

星期四

• 主食：黑芝麻大米饭
• 菜品：糖醋里脊肉耗油生菜
• 汤品：榨菜肉粉丝鹌鹑蛋
• 茶点：绿豆百合粥

星期五

• 主食：大米饭
• 菜品：粉蒸肉醋溜包菜
• 汤品：虫草老鸭黄豆汤

星期六

• 主食：藜麦
• 菜品：鸡胸肉藜麦沙拉（鸡胸肉煮熟撕条，混合煮熟的藜麦、生菜、樱桃番茄、黄瓜，淋油醋汁）

星期日

• 主食：糙米饭
• 菜品：韩式泡菜豆腐汤配糙米饭（嫩豆腐、泡菜、西葫芦煮汤，加少量牛肉片提鲜）

请注意，以上食谱仅为建议，具体食谱可能需要根据孩子的口味和营养需求进行调整。建议在制作过程中注意食材的新鲜和卫生，确保孩子的饮食安全。