2025年处暑温补一周七天午餐食谱

有家健康网 2025-04-19阅读量：8995

处暑是二十四节气之一，标志着夏季的结束和秋季的开始。在这个时节，饮食上应该注重温补，以适应季节的变化，增强身体的抵抗力。以下是一周午餐食谱推荐，适合2025年处暑时节食用：

周一

• 主菜：大锅红烧肉
• 配菜：西红柿炒蛋（碎椒炒蛋）
• 蔬菜：家乡青菜
• 汤品：豆腐肉丝汤
• 水果：人参果

周二

• 主菜：腐竹烧肉
• 配菜：荷塘月色（具体菜品未提供）
• 蔬菜：清炒芽白菜
• 汤品：萝卜排骨汤
• 饮品：伊利奶

周三

• 主菜：香菇烧鸡块
• 配菜：肉沫粉丝
• 蔬菜：红烧冬瓜
• 汤品：紫菜蛋花汤
• 水果：香蕉

周四

• 主菜：豆泡烧肉
• 配菜：花菜炒肉（辣椒炒肉）
• 蔬菜：干锅萝卜
• 汤品：海带肉丝汤
• 饮品：伊利奶

周五

• 主菜：鹌鹑蛋烧肉
• 配菜：土豆丝炒肉
• 蔬菜：酸辣包菜
• 汤品：红豆汤
• 水果：沃柑

周六

• 主菜：山药玉竹鸽子汤（有益气补血、阴阳双补、滋阴润肺之功）
• 配菜：双耳炒蛋（黑木耳和银耳炒鸡蛋，有健脾养胃的功效）
• 蔬菜：黄金粥（小米、玉米、南瓜和大枣煮成的粥，有养脾健胃，益气祛湿的功效）

周日

• 主菜：沙参百合老鸭汤（有益胃生津，滋阴润燥的功效）
• 配菜：处暑养生食谱推荐
• 蔬菜：处暑养生食谱推荐
• 汤品：处暑养生食谱推荐
• 水果：处暑养生食谱推荐

以上食谱仅供参考，具体食材和烹饪方法可根据个人口味和营养需求进行调整。建议根据个人体质和健康状况适当调整饮食。