孕妇饭后多久可以吃水果

有家健康网 2025-03-18阅读量：4683

一般情况下，孕妇饭后1-2小时可以吃水果。 饭后不宜马上吃水果，因为食物进入胃内后，需要经过1-2小时的消化过程才能缓慢排出。如果饭后立即吃水果，水果会被之前吃的食物阻挡在胃内，不能正常地在胃内消化，容易引起腹胀、腹泻或便秘等消化不良症状。而且水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃中，会因发酵而引起胀气。若孕妇在饭后出现腹痛、恶心、呕吐等消化不良症状持续不缓解，应及时就医。 孕妇吃水果要注意控制量，避免一次性摄入过多糖分。选择水果时尽量多样化，保证营养均衡。另外，对于血糖高的孕妇，更要严格控制水果摄入量和食用时间，可在两餐之间少量食用低糖水果，如柚子、草莓等。