长期失眠可能增加哪些慢性疾病风险

有家健康网 2025-03-08阅读量：9768

长期失眠可能增加高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。

睡眠对于身体就像给手机充电一样重要。长期失眠，身体得不到充分的休息和恢复，各个器官的功能就会受到影响。比如说，长期失眠会让神经系统一直处于紧张状态，就像一根橡皮筋总是被拉紧，时间长了弹性就不好了，这会导致血压升高，增加患高血压的风险。又好比身体里的胰岛细胞，长期失眠会让它们工作紊乱，分泌胰岛素不正常，从而容易引发糖尿病。再比如心脏，长期失眠会让心脏一直处于疲劳状态，就像一台机器不停地运转却没有保养，容易出现心血管方面的问题。

QA： 问题 1：偶尔失眠会有这些风险吗？ 回答 1：偶尔失眠一般不会导致明显的慢性疾病风险，但如果经常出现偶尔失眠的情况，累积起来也可能产生一定影响。 问题 2：改善睡眠能降低这些疾病风险吗？ 回答 2：改善睡眠通常能让身体得到充分休息和恢复，有助于降低患这些慢性疾病的风险。 问题 3：失眠是不是一定意味着会得这些病？ 回答 3：失眠只是增加了患病的风险，但不是必然会患病，就像在马路上走有摔倒的风险，但不是每次都会摔倒。