春季过敏高发期多吃什么食物可减轻过敏反应

有家健康网 2025-04-19阅读量：5904

春季过敏高发期，多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，比如橙子、草莓、杏仁等，有助于减轻过敏反应。

维生素 C 就像身体的“小卫士”，能够增强身体的抵抗力，对抗过敏原的入侵。比如橙子和草莓，它们富含大量的维生素 C，就像是给身体穿上了一层坚固的“铠甲”，让过敏原不容易伤害到身体。维生素 E 则像“润滑剂”，能让身体的免疫系统更顺畅地工作，减少过敏的发生。杏仁中就有丰富的维生素 E，能帮助身体更好地应对过敏。所以多吃这些食物，就像是给身体的防御系统补充了“弹药”，让我们在过敏高发期更有力量去抵抗过敏。

QA：- 问：除了食物，还有什么方法能减轻春季过敏？答：保持良好的作息规律、适当运动、避免接触过敏原等都有助于减轻过敏。- 问：过敏期间能不能吃海鲜？答：如果您对海鲜过敏，那在过敏期间肯定不能吃；如果不过敏，也要适量食用，因为海鲜可能会加重某些人的过敏症状。- 问：吃维生素片能替代食物中的维生素吗？答：维生素片可以补充一部分维生素，但食物中的维生素往往更天然、更容易被身体吸收，而且食物还能提供其他的营养成分，所以不能完全替代。