以为吃素就一定可以降血脂这其实存在误区

有家健康网 2025-03-18阅读量：7603

吃素不一定能降血脂。

血脂的高低不仅仅取决于饮食中是否有荤食。就好像一辆汽车的运行，不是只靠一种燃料决定的。吃素能减少脂肪的摄入，但如果主食吃得过多，比如大量吃米饭、面食，这些碳水化合物在体内也可能转化为脂肪。而且，有些素食中的油脂含量也不低，像油炸的素食品。另外，身体自身也会合成一些脂肪和胆固醇。所以，单纯吃素不能绝对保证降低血脂。

相关 QA：
问题 1：血脂高还能吃鸡蛋吗？ 回答：可以适量吃鸡蛋，尤其是蛋清，蛋黄少吃，因为蛋黄中胆固醇含量较高，但适量食用一般不会对血脂有太大影响。
问题 2：降血脂除了饮食还需要注意什么？ 回答：要增加运动量，运动能帮助消耗体内多余的脂肪。还要保持良好的作息，避免熬夜，因为熬夜可能影响身体代谢。
问题 3：血脂高会有什么症状？ 回答：可能会出现头晕、乏力、胸闷等症状，但有些人血脂高可能没有明显症状，所以需要定期体检来发现。