经常大笑对心理减压有何作用

有家健康网 2025-03-18阅读量：1493

经常大笑对心理减压有显著的积极作用。

大笑就像是给心理做了一场放松的按摩。当我们大笑时，身体会释放出内啡肽等让人感觉良好的化学物质，就好像给心情打开了一扇明亮的窗户，让压抑和紧张的情绪都跑出去。它能迅速打破心理上的阴霾，就像一阵强风吹散乌云一样，让我们的心情变得轻松、愉快。而且，大笑还能转移我们对烦恼和压力的注意力，好比把我们从黑暗的角落拉到充满阳光的花园，让我们不再专注于那些让我们感到沉重的事情。

相关 QA：
问题 1：大笑能缓解焦虑吗？ 回答：大笑可以缓解焦虑。它能改变身体的生理状态，减少焦虑带来的紧张感。
问题 2：每天大笑多久比较好？ 回答：其实没有固定的时间标准，但尽量保持每天有几次真心的大笑，每次持续几分钟，对心理减压都会有帮助。
问题 3：不开心的时候强迫自己大笑会有效果吗？ 回答：可能会有一定效果，因为即使是强迫的大笑，也可能引发身体释放一些有益的化学物质，从而逐渐改善心情。但最好还是自然地发自内心的大笑效果更显著。