2025年雨水补脑一周七天午餐食谱

有家健康网 2025-04-19阅读量：7261

以下是2025年雨水补脑一周七天的午餐食谱推荐：

星期一

• 午餐：四喜饭（包含蒜蓉西兰花、韭黄炒鸡蛋、橙香脆皮鸡翅等）
• 汤：佛手瓜胡萝卜猪骨汤

星期二

• 午餐：小米二米饭、虫草花木耳蒸肉饼、蚝油生菜
• 汤：猴头菇淮山养胃汤

星期三

• 午餐：黑米二米饭、洋葱彩椒鱿鱼粒、腊味炒菜花
• 汤：猪横利鸡骨草汤

星期四

• 午餐：燕麦二米饭、腐竹肉末豆腐煲、蒜蓉娃娃菜
• 汤：玉竹沙参茯苓瘦肉汤

星期五

• 午餐：玉米粒二米饭、糖醋里脊虾米焖冬瓜、萝卜鲫鱼瘦肉补钙汤
• 汤：紫菜鸡蛋汤

星期六

• 午餐：香米饭、西芹肉丝、上汤娃娃菜、平菇滑肉汤

星期日

• 午餐：高汤河粉

请注意，这些食谱仅供参考，具体食谱可能需要根据个人口味和营养需求进行调整。建议在日常饮食中保持多样性，以确保摄入足够的营养。