冬季多晒太阳有助于调节情绪

有家健康网 2025-04-18阅读量：1481

是的，冬季多晒太阳有助于调节情绪。

在冬季，阳光相对较少，而我们人体就像一个需要充足能量的机器。太阳的光线就如同给这个机器充电的电源，能促进身体合成维生素 D 等物质。维生素 D 对于维持神经系统的正常功能很重要，就好比是机器里的润滑油，能让我们的情绪这部“机器零件”运转得更顺畅。而且，晒太阳时身体会感到温暖，这种温暖的感觉就像给心情盖上了一层柔软舒适的毛毯，让人感到放松和愉悦，从而有助于调节情绪。

相关 QA：
问题 1：冬季晒太阳需要注意什么？ 回答：冬季晒太阳要注意时间，不宜过长，一般 30 分钟左右为宜，避免晒伤。还要注意保暖，不要在寒冷的风口处晒太阳。
问题 2：哪些人冬季更需要多晒太阳？ 回答：老年人、孕妇、儿童以及长期在室内工作的人，冬季更需要多晒太阳，以补充维生素 D 和调节情绪。
问题 3：冬季什么时候晒太阳比较好？ 回答：冬季上午 10 点到下午 2 点之间，阳光相对充足且温暖，这个时间段晒太阳比较好。