为何夏季也需要适当晒太阳

有家健康网 2025-04-18阅读量：8071

夏季适当晒太阳有助于合成维生素 D，增强免疫力，调节生物钟。

这就好比给身体的“小机器”加油和校准。太阳中的紫外线能促使皮肤合成维生素 D，维生素 D 就像身体的“润滑剂”，能帮助钙的吸收，让骨骼更强壮。同时，晒太阳就像给身体内部的“时钟”校准，让我们的生物钟更规律，白天更有精神，晚上睡得更好。而且适当晒太阳还能增强身体的抵抗力，就像给身体穿上一层“防护服”，抵御病菌的侵袭。

相关 QA：
1. 夏季晒太阳多久合适？一般来说，每天 15 - 30 分钟就足够了，避免在阳光强烈的时段长时间暴晒。
2. 哪些人夏季晒太阳要特别注意？比如皮肤敏感的人、儿童和老人，要注意控制时间和做好防护。
3. 夏季晒太阳时需要防护吗？需要，比如戴宽边帽子、太阳镜，涂抹防晒霜等，以保护皮肤免受过度伤害。