高血压患者为何要减少盐摄入

有家健康网 2025-04-18阅读量：336

高血压患者减少盐摄入，主要是因为盐中的钠离子会引起水钠潴留，导致血容量增加，从而升高血压。

简单来说，我们的血管就像一条河道，血液就像河水。盐中的钠离子进入身体后，会吸引水分，就像在河道里多灌了水，水多了，河道承受的压力就大了，血压也就升高了。所以，减少盐的摄入，能控制水钠潴留，减轻血管的压力，有助于控制血压。

相关 QA： - 问题：高血压患者一天最多能吃多少盐？ 回答：一般建议高血压患者每天盐的摄入量不超过 5 克。 - 问题：除了盐，还有哪些食物要少吃来控制血压？ 回答：像腌制食品、加工肉类、油炸食品等也要少吃，因为它们往往含盐量较高或者容易导致血压升高。 - 问题：如果不小心吃多了盐，有什么办法补救？ 回答：可以多喝水，促进盐分排出，同时增加运动量，帮助消耗多余的水分和盐分。