经常晒太阳能否提升免疫力

有家健康网 2025-03-08阅读量：317

经常晒太阳在一定程度上能提升免疫力。

阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素 D，维生素 D 就像身体的“营养剂”，能促进钙的吸收，还对免疫系统的正常运作起着重要作用。就好比给免疫系统这个“军队”提供了充足的“粮草”，让它能更有力地抵抗外敌入侵。而且晒太阳还能改善心情，让人更积极乐观，心情好，身体的抵抗力也会跟着增强。

相关 QA： - 问题：晒太阳会晒伤皮肤吗？回答：如果长时间暴露在强烈的阳光下，又没有做好防护，是有可能晒伤皮肤的。所以晒太阳要适度，选择合适的时间和做好防晒措施。 - 问题：什么时间晒太阳比较好？回答：一般来说，上午 9 - 10 点和下午 4 - 5 点，这两个时间段的阳光比较温和，适合晒太阳。 - 问题：晒太阳需要晒多久合适？回答：每天晒 20 - 30 分钟左右就可以满足身体对维生素 D 的需求了，但具体时长也会因季节、地理位置和个人体质有所不同。