冬天晒太阳有助于提高免疫力

有家健康网 2025-04-17阅读量：9028

冬天晒太阳有助于提高免疫力，这种说法是有一定科学依据的。

阳光中的紫外线能促进人体合成维生素 D，维生素 D 就像身体的“营养卫士”，能帮助调节免疫系统的功能，让身体的抵抗力变得更强。就好比给免疫系统这个“军队”提供了充足的“粮草”，让“士兵们”更有力量去抵御外敌入侵。而且，晒太阳时身体会感到温暖，血液循环也会加快，这就像是给身体内部的“交通”疏通了道路，让免疫细胞能更快速地到达需要它们的地方，发挥作用。

相关 QA：
问题 1：夏天晒太阳也能提高免疫力吗？ 回答：夏天晒太阳也有一定帮助，但要注意避免长时间暴晒，以免晒伤。
问题 2：隔着玻璃晒太阳有没有效果？ 回答：隔着玻璃晒太阳效果会大打折扣，因为玻璃会阻挡大部分紫外线。
问题 3：每天晒多久太阳比较合适？ 回答：一般来说，冬天每天晒 30 分钟到 1 小时左右比较合适，但也要根据个人体质和天气情况适当调整。