运动完马上洗澡容易引发头晕目眩

有家健康网 2025-04-16阅读量：7732

运动完马上洗澡确实容易引发头晕目眩。

这是因为运动时，我们的身体就像一台高速运转的机器，心跳加快，血液循环加速，大量的血液流向肌肉。这时如果马上洗澡，尤其是洗热水澡，会让血管进一步扩张，血液更多地流向皮肤表面。就好比原本在工厂里忙碌工作的工人，突然被调去做别的轻松活儿了，导致供给大脑的血液相对减少，大脑就会缺氧，从而引起头晕目眩。

QA

• 问题：运动完多久洗澡比较合适？回答：一般建议运动完 30 分钟左右，待身体恢复平静、心跳和呼吸平稳后再洗澡。
• 问题：运动完洗冷水澡会不会也头晕？回答：也可能会，冷水澡会刺激血管收缩，同样可能影响血液循环，导致大脑供血不足。
• 问题：如果运动完马上洗澡头晕了该怎么办？回答：应立即停止洗澡，找个安全的地方坐下或躺下休息，喝点温水，一般很快就能缓解，如果头晕持续不缓解，要及时就医。