摄入过量盐分为何容易导致高血压

有家健康网 2025-04-16阅读量：5696

摄入过量盐分容易导致高血压，主要是因为盐中的钠离子会引起水钠潴留，增加血容量，从而使血压升高。

简单来说，我们的血管就像一条河流，血液就像河里的水。盐中的钠离子进入身体后，会像往河里扔了很多石头，把河水拦住，让河水变多了。血容量增加，血管承受的压力也就增大，就好像河流的堤岸要承受更大的水流冲击，血压也就升高了。

相关 QA：- 问：除了盐，还有哪些因素会导致高血压？ 答：肥胖、长期精神紧张、缺乏运动、遗传因素、年龄增长、过量饮酒等都可能导致高血压。- 问：高血压患者应该如何控制盐的摄入量？ 答：一般建议每天不超过 5 克，避免食用高盐的加工食品，如咸菜、腌肉等，做饭时也要少放盐。- 问：如果已经因为吃盐多得了高血压，减少盐摄入能恢复正常吗？ 答：这取决于多种因素，减少盐摄入对控制血压有帮助，但可能还需要结合药物治疗、改善生活方式等综合措施来控制血压。