杏仁七白饮都有那7种食材

有家健康网 2025-04-16阅读量：812

‌杏仁七白饮的7种核心食材是：杏仁、薏米、山药、莲子、百合、茯苓、银耳‌。这些食材搭配既能润肤养颜，又兼顾健脾祛湿的功效，尤其适合追求自然美白的群体。

1. ‌杏仁‌：富含维生素E和不饱和脂肪酸，帮助抗氧化、滋润肌肤。
2. ‌薏米‌：利水消肿，促进新陈代谢，改善暗沉肤色。
3. ‌山药‌：补脾益肺，增强皮肤锁水能力，使肌肤更细腻。
4. ‌莲子‌：清心养神，搭配其他食材可调和整体口感与功效。
5. ‌百合‌：润燥安神，缓解干燥引起的皮肤粗糙问题。
6. ‌茯苓‌：健脾祛湿，减少体内湿气导致的浮肿和面色发黄。
7. ‌银耳‌：植物胶质丰富，提升肌肤弹性，俗称“平价燕窝”。

坚持饮用杏仁七白饮能从内调理气血，但需注意体质偏寒者适量添加温热食材（如红枣）平衡属性。