入秋喝什么汤滋阴润燥

有家健康网 2025-04-16阅读量：2830

​​入秋后喝银耳汤、百合莲子汤、沙参玉竹老鸭汤等滋阴润燥效果最佳​​，这些汤品能缓解秋燥引起的口干、皮肤干痒、咳嗽等问题，且食材温和，适合全家饮用。

1. ​​银耳汤​​：银耳富含胶质，搭配红枣或冰糖熬煮，能补肺气、养阴润燥，尤其适合长期熬夜或肺燥人群。
2. ​​百合莲子汤​​：百合滋阴，莲子安神，与猪肚同炖可健脾养胃，改善秋季心烦失眠。
3. ​​沙参玉竹老鸭汤​​：老鸭性凉，搭配沙参、玉竹可清热生津，对咽干、干咳少痰有显著缓解作用。
4. ​​雪梨合杏猪骨汤​​：雪梨润肺，南北杏止咳，适合干咳无痰者，汤水清甜易吸收。
5. ​​罗汉果雪梨汤​​：罗汉果清热，雪梨生津，加蜂蜜饮用可润肠通便，适合便秘伴咽痛者。

秋季喝汤需根据体质选择，避免过量油腻。若症状持续或加重，建议及时就医调理。