四款最经典补血养颜汤

有家健康网 2025-04-16阅读量：4444

四款经典补血养颜汤分别是：五红补血养颜汤、银耳红枣汤、四物汤和当归补血汤。它们不仅做法简单，而且富含多种营养成分，能够有效改善气色、增强免疫力，延缓衰老，非常适合日常饮用。

一、五红补血养颜汤

材料：红芸豆、红小豆、红枣、红皮花生米、红糖
做法：

1. 红芸豆和红小豆提前用温水浸泡2小时，然后冷冻一夜；
2. 砂锅中加水，放入冻豆子，大火煮开后加冷水反复3~4次，至豆子变软；
3. 加入红枣和红皮花生米，继续煮20分钟，最后加红糖调味即可。
   功效：补气血、增强体质，特别适合女性在生理期后调养身体。

二、银耳红枣汤

材料：银耳、红枣、冰糖、水
做法：

1. 银耳泡发15分钟，撕成小块；红枣去核；
2. 锅中加水，放入银耳和红枣，小火煮1小时；
3. 加入冰糖搅拌均匀，煮至粘稠即可。
   功效：滋阴润燥、补血养颜，可改善皮肤干燥、气色不佳。

三、四物汤

材料：当归、川芎、白芍、熟地黄
做法：将四味药材洗净后放入锅中，加水熬煮1小时。
功效：补血调经、改善睡眠、延缓衰老，特别适合调理女性月经不调和体质虚弱。

四、当归补血汤

材料：当归、黄芪
做法：将当归和黄芪放入锅中，加水煎煮1小时，空腹温服。
功效：补气血、调理月经、缓解体虚乏力，是中医经典补血方剂。

总结

以上四款补血养颜汤均以天然食材为主，既美味又健康，适合不同体质的人群饮用。长期坚持饮用，不仅能改善气色、增强免疫力，还能延缓衰老，是日常养生保健的佳品。