三月当季水果有哪些品种

有家健康网 2025-04-16阅读量：5438

​​三月当季水果品种丰富，既有酸甜多汁的草莓、菠萝、柑橘，也有独特风味的莲雾、枇杷、芒果，更有营养爆表的猕猴桃、桑葚、樱桃​​。这些水果不仅口感鲜美，还富含维生素C、膳食纤维等，是春季补充能量、增强免疫力的优选。

1. ​​草莓​​：三月盛产，果肉饱满鲜红，维生素C含量高，有助于美白肌肤、促进消化。
2. ​​菠萝​​：热带风情浓郁，含菠萝蛋白酶助消化，盐水浸泡后甜度更佳。
3. ​​柑橘类（脐橙、柠檬等）​​：酸甜清新，维生素C丰富，增强免疫力，保护心血管健康。
4. ​​枇杷​​：果肉金黄柔软，润肺止咳，适合春季干燥气候。
5. ​​芒果（贵妃芒等）​​：浓香扑鼻，维生素A含量极高，对视力有益。
6. ​​莲雾​​：脆爽多汁，蘸酸梅粉更添风味，补水效果显著。
7. ​​猕猴桃​​：酸甜细腻，富含维生素C和纤维，美容养颜。
8. ​​桑葚​​：酸甜多汁，含花青素抗氧化，缓解春燥。
9. ​​樱桃​​：补铁佳品，改善血液循环，缓解疲劳。
10. ​​蓝莓/百香果​​：蓝莓高氨基酸，百香果香气独特，均适合制作健康饮品。

三月水果选择多样，建议根据口味和营养需求搭配食用，既能满足味蕾，又能为身体注入春日活力。