四五月吃什么应季水果

有家健康网 2025-04-16阅读量：4732

​​四五月是水果的黄金季节，枇杷、芒果、草莓、菠萝、樱桃、桑葚等应季水果新鲜上市，不仅口感最佳，营养也最丰富。​​ 这些水果富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，既能满足味蕾，又能为身体补充能量。选择当季水果不仅经济实惠，还能避免反季节种植带来的营养流失。

枇杷是春季的明星水果，果肉柔软多汁，酸甜适中，富含维生素A、E和C。挑选时注意果皮颜色橙黄、果形饱满的枇杷，口感更好。芒果在四五月份进入成熟期，尤其是台农芒、贵妃芒等早熟品种，果肉细嫩滑口，水分充足，富含维生素A和C。草莓此时正值上市高峰期，肉质鲜嫩，酸甜可口，含有丰富的维生素C和叶酸，适合直接食用或制作甜品。

菠萝在四五月份口感最佳，金黄果肉汁水丰富，酸甜比例完美，富含维生素C和钾元素。樱桃作为初夏的时令水果，铁含量极高，有助于补血和稳定血压。桑葚有“五月桑椹赛人参”的美誉，富含花青素和白藜芦醇，具有抗氧化和滋阴补血的功效。丑橘、蓝莓、荔枝等也是四五月份的优质选择，各具特色和营养优势。

应季水果不仅新鲜美味，还能为身体提供所需的营养。建议根据个人口味和需求选择多样化的水果，适量食用，享受健康与美味的双重满足。