5月有什么应季水果

有家健康网 2025-04-16阅读量：5745

5月是春夏交替的季节，此时自然界中的水果也迎来了丰收期。以下是一些5月份应季的水果：

1. 荔枝：荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2. 樱桃番茄：樱桃番茄味甘酸、性微寒，对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。樱桃番茄含有大量的维生素C，每100g新鲜番石榴中维生素C的含量就高达330多毫克。

3. 桑葚：桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等，而且据研究，它的营养价值是苹果的5倍。桑葚性寒，不宜多吃，因此孕妇吃桑葚宜在10颗左右。

4. 番石榴：番石榴果实中含有大量的维生素C，此外还含有丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质，以及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。

   

5. 李子：李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

6. 西瓜：随着气温的升高，西瓜的销售进入旺季，其品种也逐渐增多。西瓜不仅口感清甜，而且营养丰富，是夏季消暑解渴的佳品。

7. 桃：桃子也是5月份的时令水果之一，其种类繁多，如陕西大黄杏、陕北大红杏等。桃子富含多种维生素和矿物质，对人体健康非常有益。

8. 香瓜：香瓜也是5月份常见的水果之一，其口感香甜、汁水丰富，深受人们喜爱。

9. 柠檬：柠檬因其味酸而常被切片泡水饮用，有解渴、促进内分泌和造血功能等功效。

10. 莲雾：莲雾是南方特有的水果之一，其果实形状独特、色彩艳丽，口感清甜多汁。

5月份有众多美味且营养的应季水果可供品尝。这些水果不仅口感鲜美，还富含各种维生素和矿物质等营养成分，能够满足人体在春夏之交的营养需求。但请注意适量食用，并根据个人体质和健康状况选择合适的水果。