一到十二月分别有什么水果

有家健康网 2025-04-16阅读量：7948

以下是1月至12月各季节应季水果的整理，综合权威信息分类呈现：

一、1月（冬季）

• 木瓜、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、柑橘橙、青枣、甘蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、观赏南瓜、无花果、鹤首瓜

二、2月（冬季）

• 木瓜、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、番荔枝、青枣、甘蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、观赏南瓜、鹤首瓜

三、3月（春季）

• 枇杷、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、番荔枝、青枣、甘蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、果桑、蛇瓜

四、4月（春季）

• 苹果、梨、桃、葡萄、柚子、甘蔗、猕猴桃、草莓、桑葚、火龙果

五、5月（春季）

• 苹果、梨、桃、葡萄、柚子、甘蔗、猕猴桃、草莓、火龙果、木瓜

六、6月（夏季）

• 西瓜、桃、葡萄、柚子、芒果、火龙果、杨桃、甘蔗、猕猴桃、李子

七、7月（夏季）

• 西瓜、桃、葡萄、柚子、芒果、火龙果、杨桃、甘蔗、猕猴桃、李子

八、8月（夏季）

• 西瓜、桃、葡萄、柚子、芒果、火龙果、杨桃、甘蔗、猕猴桃、李子

九、9月（秋季）

• 苹果、梨、桃、葡萄、柚子、甘蔗、猕猴桃、火龙果、木瓜、石榴

十、10月（秋季）

• 苹果、梨、桃、葡萄、柚子、甘蔗、猕猴桃、火龙果、木瓜、石榴、柿子

十一、11月（秋季）

• 苹果、火龙果、橘子、柚子、甘蔗、猕猴桃、木瓜、石榴、柿子

十二、12月（冬季）

• 苹果、草莓、荸荠、甘蔗、梨、猕猴桃、柚子

补充说明：

1. 时令水果的地域差异 ：部分水果如苹果、葡萄等全年都有供应，但时令品种和口感会随季节变化。例如冬季苹果甜度高，夏季苹果多汁。

2. 健康建议 ：每日建议摄入200-350g水果，可搭配不同水果获取多样化营养。冬季可适当选择温性水果如柚子、甘蔗缓解干燥，夏季推荐清热解暑的西瓜、桃子。

3. 选购提示 ：应季水果新鲜度更高，建议选择表皮光滑、无明显斑点的成熟果实。例如苹果表皮略带果粉且香气浓郁者为佳。