十二月份什么水果当季

有家健康网 2025-04-16阅读量：591

12月是柑橘类、甘蔗、冬枣等应季水果的黄金季节，富含维生素C和膳食纤维，既能润燥补水又能增强免疫力。

1. 柑橘类水果（橙子、柚子、砂糖橘等）是冬季主角，维生素C含量高，有助于预防感冒，酸甜口感能开胃解腻。其中脐橙汁水饱满，砂糖橘甜而不腻，柚子则清热降火。

2. 甘蔗含丰富糖分和水分，可缓解冬季干燥，促进肠道蠕动，但需注意糖分较高，糖尿病患者慎食。

3. 冬枣被称为“天然维生素丸”，脆甜多汁，富含抗氧化物质，适合补充冬季所需营养。

4. 其他特色水果如无花果（润肠通便）、荸荠（清热抗菌）、山楂（助消化）也正值当季，可根据体质选择。

冬季选择应季水果，既能保证新鲜度，又能针对性补充营养，尤其适合对抗寒冷干燥的天气。