五六月份当季水果有哪些

有家健康网 2025-04-16阅读量：8398

五六月份是水果上市的旺季，当季水果种类丰富，口感鲜美且营养价值高。这些水果不仅能够满足味蕾，还能为人体补充多种维生素和矿物质。以下是五六月份常见的水果种类及其特点：

1. 草莓

草莓是五六月份的代表水果之一，富含维生素C、叶酸和钾等营养素，具有美容养颜、抗衰老的功效，适合作为零食或甜点食材。

2. 樱桃

樱桃含有丰富的维生素C、铁和钾，还含有抗氧化物质花青素，有助于保护心脏和关节健康，是五六月份的热销水果。

3. 荔枝

荔枝富含糖分和多种维生素，具有生津止渴、补脾益肝的作用，是夏季消暑的佳品。

4. 桑葚

桑葚含有丰富的花青素和抗氧化成分，有助于保护视力、延缓衰老，同时味道酸甜可口。

5. 芒果

芒果富含维生素C和胡萝卜素，有助于增强免疫力、保护视力，其浓郁的香气和香甜的口感深受喜爱。

6. 西瓜

西瓜是夏季解暑的必备水果，含有丰富的水分和矿物质，能够快速补充能量和水分。

7. 李子

李子味道鲜美，含有多种维生素和矿物质，有助于保护肠胃健康，适合初夏食用。

8. 香瓜

香瓜水分充足，口感清甜，是夏季消暑的佳品，能够帮助消化和利尿。

9. 菠萝

菠萝含有丰富的维生素C和消化酶，有助于促进消化、缓解疲劳。

10. 火龙果

火龙果富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进肠道健康，同时味道清甜。

11. 枇杷

枇杷柔软多汁，含有丰富的维生素C和矿物质，有助于润肺止咳。

12. 莲雾

莲雾被称为“水果皇帝”，口感清甜，含有多种维生素和矿物质，适合夏季食用。

五六月份当季水果种类繁多，可以根据个人口味和需求选择。建议选择新鲜、成熟的水果，避免食用未成熟的果实，以充分享受其美味和营养。