3月吃什么水果当季

有家健康网 2025-04-15阅读量：7598

​​3月吃什么水果当季？​​ 阳春三月，草莓、菠萝、枇杷、柑橘、蓝莓等时令水果纷纷上市，​​新鲜多汁、营养丰富​​，既能满足味蕾，又能补充春季所需的维生素与矿物质。这些水果不仅口感出众，还具备润肺、抗氧化、助消化等健康益处，是当季饮食的优选。

草莓作为“春季第一果”，酸甜可口且富含维生素C，直接食用或搭配酸奶皆宜；菠萝含菠萝蛋白酶，盐水浸泡后更香甜，适合消除疲劳；枇杷果肉柔软多汁，润肺清热，尤其适合春季干燥气候；柑橘类水果如脐橙维生素C含量高，每天一个补充能量；蓝莓和百香果则凭借高抗氧化性成为健康零食的首选。芒果、桑葚、圣女果等也值得尝试，为餐桌增添多样风味。

春季选择应季水果，既能享受自然美味，又能顺应时节调养身体。建议优先选购产地明确、外观饱满的果实，搭配多样化食用方式，让营养与口感兼得。