当前应季水果都有什么

有家健康网 2025-04-15阅读量：9176

当前应季水果包括：草莓、樱桃、菠萝（春季）；西瓜、香瓜、桑葚、李子、芒果（夏季）；苹果、梨、柿子、葡萄、橘子、鲜枣、猕猴桃（秋季）；甘蔗、柚子、梨、冬枣（冬季）。这些水果不仅口感鲜美，还富含丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力、润肺止咳、促进消化等。

春季应季水果

• 草莓：被誉为“春季第一果”，富含维生素C和花青素，抗氧化能力强，可增强免疫力。
• 樱桃：酸甜可口，富含抗氧化剂，有助于抵抗自由基，保护细胞。
• 菠萝：促进消化，富含维生素和矿物质，适合春季食用。

夏季应季水果

• 西瓜：消暑解渴，富含水分，是夏季必备水果。
• 香瓜：香甜多汁，热量低，适合减肥或健身人群。
• 芒果：口感浓郁，富含多种维生素，有助于增强免疫力。

秋季应季水果

• 苹果：润肺止咳，富含维生素和矿物质，适合秋季食用。
• 梨：清热润肺，生津止渴，适合缓解秋燥。
• 柿子：柔软香甜，富含维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化作用。

冬季应季水果

• 甘蔗：清甜多汁，富含水分，是冬季补充水分的好选择。
• 柚子：酸甜适中，低热量，富含维生素C，有助于增强免疫力。
• 冬枣：富含维生素C，被誉为“维C之王”，可增强免疫力。

总结与提示

选择应季水果不仅能享受最佳口感，还能获得丰富的营养。根据季节变化调整水果摄入，有助于保持健康。适量食用水果，避免过量，以免引起不适。