12月当季水果有哪些

有家健康网 2025-04-15阅读量：8121

​​12月当季水果种类丰富，既满足冬季营养需求，又富含节日氛围感。​​ 重点推荐​​柑橘类（砂糖橘、脐橙、柚子）、热带水果（草莓、百香果、番石榴）及耐储存型水果（苹果、梨、冬枣）​​，这些水果不仅新鲜度高、口感佳，还富含维生素C和膳食纤维，适合冬季养生。

1. ​​柑橘类水果​​：12月是柑橘类上市的黄金期。砂糖橘甜度高、果肉细腻，脐橙汁水充沛且耐储存，柚子则因富含抗氧化成分成为健康首选。这类水果适合直接食用或制作热饮，兼具节日装饰功能。
2. ​​热带水果​​：温室种植技术使草莓、百香果等热带水果在冬季持续供应。草莓酸甜多汁，适合甜品点缀；百香果可泡水或入菜，提升风味层次。
3. ​​耐储存型水果​​：苹果和梨耐存放，是冬季家庭常备水果，冬枣脆甜且补铁效果显著，适合作为零食或沙拉配料。

​​提示​​：选购时注意水果表皮是否光滑无斑，热带水果建议优先选择产地直供。冬季水果搭配坚果或酸奶，能进一步提升营养均衡性。