现在有什么应季水果可以吃

有家健康网 2025-04-15阅读量：1232

现在应季水果包括樱桃、草莓、菠萝、枇杷、西瓜、荔枝、芒果、桃子、香瓜、桑葚、李子、葡萄、苹果、梨、柿子、橘子、鲜枣、猕猴桃、甘蔗、柚子、橙子等，具体种类因季节而异。

春季应季水果

• 草莓：被誉为“春季第一果”，酸甜可口，富含维生素C和抗氧化成分。
• 樱桃：色泽鲜艳，口感甜美，含有丰富的抗氧化剂。
• 菠萝：促进消化，帮助新陈代谢，富含维生素和矿物质。

夏季应季水果

• 西瓜：消暑解渴的佳品，富含水分和糖分。
• 荔枝：多汁甜美，品种丰富，如妃子笑、白糖罂等。
• 芒果：果肉细腻，香甜可口，富含维生素A和C。
• 香瓜：香甜多汁，冰镇后口感更佳，低热量适合减肥人群。
• 桑葚：酸甜可口，营养价值高，可制成果酒或果汁。

秋季应季水果

• 苹果：润肺止咳，富含维生素和矿物质。
• 梨：清热润肺，缓解秋燥带来的不适。
• 柿子：柔软香甜，富含胡萝卜素和维生素C，但不宜空腹食用。
• 葡萄：补气血，舒筋络，富含糖分和维生素。

冬季应季水果

• 甘蔗：清甜多汁，富含水分和纤维，被称为“糖水仓库”。
• 柚子：酸甜适中，低热量高水分，富含维生素C和膳食纤维。
• 橙子：富含维生素C，有助于增强免疫力。
• 猕猴桃：被誉为“水果之王”，富含维生素C和膳食纤维。

这些水果不仅口感鲜美，还富含多种营养元素，有助于增强免疫力、促进新陈代谢和保持健康。建议根据季节变化选择新鲜水果，享受大自然的馈赠！