秋季适合煮什么养生茶吃

有家健康网 2025-04-15阅读量：4865

​​秋季适合煮的养生茶以润燥养肺、滋阴护肝为核心，推荐菊花茶、枸杞茶、乌龙茶等，能有效缓解秋燥引发的干咳、眼疲劳、皮肤干燥等问题。​​

1. ​​菊花茶​​：秋季干燥易上火，菊花清热解毒、平肝明目，适合缓解咽喉肿痛和眼睛干涩。搭配蜂蜜或冰糖，口感更佳。

2. ​​枸杞茶​​：枸杞补肝益肾、润肺明目，富含维生素和铁元素，长期饮用可改善视力疲劳，增强免疫力。

3. ​​乌龙茶​​：半发酵茶性温和，富含茶多酚，能分解脂肪、降低胆固醇，适合秋季去油腻兼补水润燥。

4. ​​蜂蜜柚子茶​​：柚子维生素C含量高，搭配蜂蜜润肺止咳，预防感冒，尤其适合秋燥引起的咽干咳嗽。

5. ​​罗汉果茶​​：清热润肺、利咽通便，对肺火燥咳和便秘有显著缓解作用，糖尿病患者也可代糖饮用。

6. ​​银耳茶​​：银耳滋阴润肺，与冰糖同煮可缓解阴虚咳嗽，富含胶质还能改善皮肤干燥。

​​小贴士​​：根据体质选择茶饮，脾胃虚寒者少饮菊花、绿茶等寒性茶类，可添加红枣或姜片调和。