三月份四月份的当季水果

有家健康网 2025-04-15阅读量：9020

三月份和四月份的当季水果种类丰富，主要包括草莓、樱桃、菠萝、枇杷、柑橘类（如橙子、柠檬）以及番石榴等，这些水果不仅口感鲜美，还富含维生素C和抗氧化成分，是春季补充营养的优质选择。

1. 草莓与樱桃：3月是草莓和樱桃的盛产期，草莓甜酸多汁，富含维生素C和纤维；樱桃则含铁量高，有助于补血抗氧化，两者均适合直接食用或制作甜品。
2. 菠萝与枇杷：春菠萝（3-5月）酸甜适中，含菠萝蛋白酶助消化；枇杷在3-4月上市，润肺止咳，果肉细腻，适合鲜食或煮水。
3. 柑橘类水果：包括橙子、柠檬等，维生素C含量高，增强免疫力，柠檬还可用于调味或泡水，酸甜开胃。
4. 番石榴与其他特色水果：番石榴口感独特，富含膳食纤维；4月还可尝到桑葚、山竹等，桑葚酸甜滋补，山竹清甜降火。

春季选择当季水果既能保证新鲜度，又能摄取多样营养，建议根据个人口味和需求搭配食用，享受自然风味。