为何长期喝咖啡容易影响钙吸收

有家健康网 2025-04-14阅读量：8743

长期喝咖啡容易影响钙吸收，主要是因为咖啡中的咖啡因会增加尿钙的排泄。

这就好比是一个仓库，钙是仓库里的货物。正常情况下，仓库进出货物是平衡的。但咖啡因来了，它就像打开了仓库的出货通道，让钙更多地被排出去，进来的钙没变，出去的多了，留在仓库里的钙就少了，也就影响了身体对钙的吸收和利用。

相关 QA： 1. 问：喝茶也会影响钙吸收吗？ 答：茶中的某些成分也可能会有一定影响，但一般比咖啡弱。 2. 问：那少喝点咖啡是不是就不影响钙吸收了？ 答：减少咖啡的摄入量能降低其对钙吸收的影响，但不意味着完全没有影响。 3. 问：除了咖啡，还有什么会影响钙吸收？ 答：高盐饮食、吸烟、过量饮酒等都可能影响钙的吸收。