午餐一周食谱一览表

有家健康网 2025-04-14阅读量：8839

以下是一周的午餐食谱推荐，供您参考：

星期一

• 红汤酥肉：酥肉、莲藕、金针菇
• 花菜炒肉：花菜、精肉
• 蒜苗凉粉：凉粉、蒜苗
• 糯香小汤圆：小汤圆、糯米

星期二

• 魔芋烧鸭：鸭子、魔芋
• 青笋肉丝：精肉、青笋
• 蜜汁南瓜：南瓜
• 三鲜鱼茸汤：鱼茸、番茄、白玉菇

星期三

• 爽口肉丝：精肉、五花丝、木耳、肉肠
• 川香回锅肉：五花肉、蒜苔
• 清炒萝卜丝：广红
• 紫菜鸡蛋汤：鸡蛋、紫菜

星期四

• 芹菜炒牛肉：牛肉、芹菜、甜椒
• 冬瓜肉丁：冬瓜、精肉
• 蒜香大白菜：大白菜
• 萝卜棒骨汤：棒骨、白萝卜

星期五

• 秘制红烧肉：腿肉、土豆
• 黄瓜肉丝：精肉、黄瓜
• 麻婆豆腐：白豆腐
• 虫草鸡汤：鲜鸡、虫草花

星期六（示例）

• 蒜蓉拌四季豆
• 番茄猪肝
• 当归猪心汤

星期日（示例）

• 蒸鱼：耗油茄片、蒜蓉油麦菜、花蛤豆腐汤

请注意，以上食谱仅供参考，具体食谱可能会因地区、季节、个人口味和营养需求等因素有所不同。在制定食谱时，建议根据个人喜好和营养需求进行适当调整。