春季搭配什么养生茶好一点

有家健康网 2025-04-14阅读量：8985

春季搭配养生茶，推荐以清肝明目、疏肝解郁、祛湿健脾的茶饮为主，如菊花枸杞茶、茉莉花茶、薄荷蜂蜜茶等，既能缓解春困、降火润燥，又能调节情绪、增强免疫力。

1. 清肝明目类
   菊花枸杞茶是春季经典搭配，菊花清热解毒，枸杞滋补肝肾，适合长期用眼人群；桑叶茶富含黄酮类物质，可降血糖、润肺止咳，中老年人饮用尤佳。

2. 疏肝解郁类
   茉莉花茶香气清雅，能调和肝胃气滞，缓解春季焦虑和胃肠不适；玫瑰花茶活血化瘀，适合女性调节内分泌，搭配茉莉或杭菊花效果更佳。

3. 祛湿提神类
   薄荷蜂蜜茶提神醒脑，缓解春困和咽喉肿痛；陈皮糯米茶祛湿健脾，帮助身体适应春季湿气变化。

4. 温补气血类
   红枣桂圆枸杞茶驱寒暖胃，适合体质虚弱者；红糖姜枣茶暖宫祛湿，女性春季饮用可改善手脚冰凉。

春季选茶需根据体质和需求，搭配时令食材，坚持饮用才能达到最佳养生效果。