春季应喝点什么茶养生

有家健康网 2025-04-14阅读量：5214

春季养生茶推荐应注重清肝明目、疏肝解郁、祛湿健脾等功效，菊花枸杞茶、茉莉花茶、薄荷蜂蜜茶是三大经典选择，搭配时令食材可增强调理效果。

1. 清肝明目类
   菊花枸杞茶适合长期用眼人群，菊花降火、枸杞滋阴，缓解眼疲劳；桑叶茶含黄酮类物质，辅助降血糖并润肺止咳，适合中老年人。

2. 疏肝解郁类
   茉莉花茶香气清雅，缓解春季情绪波动；玫瑰花茶活血调经，搭配茉莉可平衡内分泌，适合女性及压力大者。

3. 祛湿提神类
   薄荷蜂蜜茶提神醒脑，缓解春困；陈皮枸杞茶健脾祛湿，应对春季潮湿气候。熟普洱茶助消化、调节血脂，适合代谢减缓人群。

根据体质选择茶饮，如易上火者侧重清热，体寒者宜温补。坚持饮用并调整作息，效果更佳。