春季最适合喝的养生汤

有家健康网 2025-04-14阅读量：5942

​​春季最适合喝的养生汤以养肝护脾、祛湿健脾、滋阴润燥为核心，推荐银耳淮山药排骨汤、韭菜猪肝汤、罗汉果马蹄雪梨汤等6款经典搭配，既能顺应春天气候特点，又能调理气血、增强免疫力。​​

1. ​​养肝护脾首选​​：春季肝气旺盛，需减酸增甘。银耳淮山药排骨汤健胃益气，适合慢性胃炎者；韭菜猪肝汤补血养肝，缓解眼睛干涩和贫血。

2. ​​祛湿健脾必备​​：春季湿气重，茵陈薏苡仁荷叶汤升发阳气、排湿毒；怀山芡实薏米汤健脾祛湿，尤其适合南方回南天饮用。

3. ​​滋阴润燥佳品​​：春燥易伤肺，罗汉果马蹄雪梨汤清肝火、润肺止咳；五汁饮（梨、荸荠、莲藕等津止渴，缓解口干皮肤干。

4. ​​补肾安神搭配​​：五黑汤（黑豆、黑芝麻等）改善失眠、延缓衰老；党参淮山猪肉汤补气健脾，适合全家老少。

5. ​​应季食材活用​​：春笋豆腐汤清热生津，荠菜豆腐汤利肝明目，蒲公英黑豆汤清热解毒，均采用新鲜春季食材。

春季喝汤需注意体质差异，避免过量或过敏食材。坚持每周2-3次，搭配适度运动，助你全年健康基础！