春天有什么应季水果

有家健康网 2025-04-14阅读量：3246

​​春天是水果的黄金季节，草莓、樱桃、枇杷、菠萝和芒果等应季水果不仅新鲜多汁，还富含维生素和抗氧化物质，是健康饮食的优选。​​ 这些水果在春季自然成熟，口感最佳，营养价值也远超反季节产品。选择应季水果既能享受自然风味，又能减少运输碳足迹，环保又经济。

草莓是春季的代表性水果，酸甜可口且富含维生素C，适合直接食用或制作甜点。樱桃则被称为“春果第一枝”，铁含量高，有助于补血。枇杷润肺止咳，是春季养生的好帮手；菠萝的蛋白酶能助消化，而芒果的β-胡萝卜素则对视力有益。

选购时注意外观和气味：草莓应颜色均匀、无挤压伤，樱桃果柄翠绿说明新鲜，枇杷表皮茸毛完整表示未过度处理。菠萝底部散发清香代表成熟度佳，芒果则以果皮紧绷为佳。

春季水果可搭配酸奶或沙拉，但需控制摄入量，尤其是高糖品种如芒果。特殊人群如糖尿病患者建议咨询营养师。

抓住春季短暂的水果窗口期，合理搭配饮食，让应季水果为健康加分！