缺乏深睡眠吃什么中药可以根治

有家健康网 2025-04-14阅读量：3418

​​改善深睡眠的中药推荐：茯神、酸枣仁、五味子等可针对性调理，但需辨证使用​​。深睡眠不足易导致疲劳、记忆力下降，中医认为与心神不宁、肝血不足或阴阳失调有关。以下分点解析有效中药及使用要点：

1. ​​茯神​​：专治睡眠浅、易惊醒，通过补益心脾之气促进深度睡眠。可单味煮水或搭配白芍养血柔肝，但阴虚火旺者忌用。
2. ​​酸枣仁​​：养心补肝，缩短入睡时间并延长深睡眠时长。适合虚烦不眠者，可炒熟研末冲服或与百合煮粥。
3. ​​五味子​​：补肾宁心，改善多梦、早醒。其镇静成分能调节神经系统，常与茯苓、龙眼肉配伍。
4. ​​刺五加​​：益气安神，缓解神经衰弱引起的浅睡。现代研究证实其对神经元有保护作用，可制成片剂或煎剂。
5. ​​辨证组合​​：心火旺用黄连阿胶汤，肝郁脾虚选逍遥散，阴虚火旺需六味地黄丸，心脾两虚则归脾汤更佳。

提示：中药需个体化调配，长期失眠者应咨询中医师，避免自行用药。配合规律作息和情绪管理效果更佳。