癍痧凉茶为啥不能晚上喝

有家健康网 2025-04-13阅读量：241

癍痧凉茶‌不建议晚上喝‌，主要因其‌寒凉属性可能刺激肠胃‌、‌影响睡眠质量‌，且‌夜间代谢减缓易加重身体负担‌。以下从四方面具体分析：

‌1. 刺激肠胃，引发不适‌
癍痧凉茶含夏枯草、板蓝根等寒性成分，夜间人体阳气内收，消化功能减弱。饮用后可能引发腹痛、腹泻，尤其对脾胃虚寒者更明显。

‌2. 利尿作用干扰睡眠‌
凉茶中蒲公英、车前草等成分具有利尿效果。夜间频繁排尿会打断睡眠周期，降低深度睡眠时长，导致次日疲劳或精神不振。

‌3. 抑制中枢神经兴奋性‌
部分凉茶含苷类物质，可能通过调节神经递质影响睡眠节律。敏感人群可能出现入睡困难或睡眠浅的问题，长期影响生物钟稳定性。

‌4. 加重体寒与湿气‌
中医理论认为，夜晚阴气盛，寒凉饮品易导致气血运行滞缓。女性经期或体弱人群晚间饮用，可能加剧手脚冰凉、关节酸痛等寒湿症状。

癍痧凉茶最佳饮用时间为午后至傍晚，可发挥清热解暑功效而不伤身。特殊体质或慢性病患者需咨询中医师，根据体质调整饮用方案。