为何常晒太阳可以提升情绪

有家健康网 2025-04-13阅读量：1039

常晒太阳可以提升情绪，主要是因为阳光能促进人体合成维生素 D，影响大脑中的神经递质分泌，从而改善心情。

这就好比给身体内部的“情绪机器”加油。阳光就像是一种神奇的燃料，当它照射到我们身上时，身体会开始产生维生素 D 这个“润滑剂”。维生素 D 能让大脑这部复杂的“机器”运转得更顺畅，尤其是影响那些和情绪有关的神经递质，比如血清素。血清素就像让我们感到快乐和放松的“小精灵”，维生素 D 能帮助这些“小精灵”更活跃，让我们的心情变得更明亮、更积极。

相关 QA：- 问：晒太阳多久能提升情绪？ 答：一般来说，每天晒 20 - 30 分钟的太阳对提升情绪会有帮助，但具体时间因人而异。- 问：阴天晒太阳还有效果吗？ 答：阴天时太阳的紫外线仍然能够穿透云层，只是强度较弱，所以也有一定效果，但不如晴天好。- 问：哪些人晒太阳提升情绪的效果更明显？ 答：缺乏维生素 D 的人、平时运动较少的人以及长期处于室内工作的人，晒太阳提升情绪的效果可能会更明显。