获得性肥胖正常吗

有家健康网 2025-04-13阅读量：2858

获得性肥胖并不正常，它是一种由遗传、饮食过度、运动不足等综合因素导致的慢性代谢性疾病，常伴随多种健康风险。

一、获得性肥胖的定义及成因

获得性肥胖，又称成年起病型肥胖，主要表现为躯干脂肪细胞肥大，但无增生现象。这种肥胖对胰岛素较为敏感，常见于20~25岁以后，因营养过剩或长期静坐不动而引发。

二、健康风险

1. 慢性疾病风险：肥胖者易患高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性代谢性疾病。
2. 大脑退化：研究表明，长期肥胖可能加速大脑退化，增加神经退行性疾病的风险。
3. 生活质量下降：肥胖常导致气促、关节疼痛等症状，严重影响日常生活。

三、如何应对获得性肥胖

1. 饮食调整：减少高热量食物摄入，增加蔬菜水果比例，保持营养均衡。
2. 增加运动：定期进行体育锻炼，如饭后散步、游泳等，以消耗多余热量。
3. 定期监测：通过BMI（体重指数）等指标监测体重变化，及时干预。

四、总结

获得性肥胖不仅影响外观，更会对健康造成多方面威胁。通过健康饮食、规律运动和科学管理，可以有效改善肥胖状况，降低疾病风险。