获得性肥胖是什么情况

有家健康网 2025-04-13阅读量：883

‌获得性肥胖是由于后天不良生活习惯或环境因素导致的体重异常增加‌，‌与遗传性肥胖不同‌，‌主要诱因包括饮食过量、缺乏运动、压力过大和睡眠不足等‌。

1. ‌饮食因素‌：长期高热量、高脂肪、高糖饮食是获得性肥胖的主要原因。过量摄入超出身体需求的能量，多余部分会转化为脂肪储存。
2. ‌运动不足‌：现代生活方式导致久坐时间增加，能量消耗减少，脂肪堆积加速，最终引发肥胖。
3. ‌心理与压力‌：长期压力会刺激皮质醇分泌，促进脂肪堆积，尤其是腹部肥胖。情绪性进食也会加剧热量摄入。
4. ‌睡眠影响‌：睡眠不足会扰乱瘦素和饥饿素的平衡，增加食欲，降低代谢效率，促使体重上升。

‌调整生活方式是改善获得性肥胖的关键‌，‌合理饮食、规律运动、管理压力和保证睡眠能有效控制体重‌。