多囊卵巢综合征饮食需要注意什么

有家健康网 2025-03-18阅读量：831

多囊卵巢综合征饮食要注重营养均衡，控制热量摄入，增加膳食纤维，避免高糖高脂食物，补充维生素和矿物质。 1. 营养均衡：保证各类营养素摄入，如蛋白质、碳水化合物、脂肪等按合适比例搭配，可选择瘦肉、鱼类、全谷物等。 2. 控制热量：避免热量过剩导致肥胖，根据个人情况计算每日所需热量，合理安排三餐。 3. 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷类食物，可促进肠道蠕动，降低血糖和血脂。 4. 避免高糖高脂：少吃糖果、蛋糕、油炸食品等，以防血糖和血脂升高，加重病情。 5. 补充维生素和矿物质：多摄入富含维生素C、E、钙、镁等的食物，如橙子、坚果等，维持身体正常代谢。 多囊卵巢综合征患者饮食至关重要，应遵循营养均衡、控制热量等原则，多吃膳食纤维丰富的食物，避免高糖高脂食品，补充维生素和矿物质，通过合理饮食辅助改善病情。