充足饮水为何可降低肾结石风险

有家健康网 2025-04-13阅读量：4942

充足饮水能降低肾结石风险，主要是因为它能增加尿量，促进小结石或结晶的排出，并稀释尿液中可能形成结石的物质浓度。

这就好比一条河流，如果水流量大、水流湍急，那么河中的泥沙、石块就不容易沉积下来，会被水流带走。同样的道理，我们多喝水，尿量增多，尿液流动加快，肾脏里形成的小结晶或者小结石就不容易聚集在一起形成大的结石，而且尿液中那些容易形成结石的成分，比如钙、草酸等，也会因为大量水分的稀释而浓度降低，减少了结石形成的机会。

QA：- 问：每天喝多少水才能有效预防肾结石？ 答：一般建议每天喝 1.5 至 2 升左右的水，但具体因人而异，还需要根据个人的身体状况、环境因素等进行调整。- 问：除了多喝水，还有哪些方法能预防肾结石？ 答：保持均衡的饮食，减少高草酸、高钙、高嘌呤食物的摄入，适当运动等都有助于预防肾结石。- 问：已经有肾结石的患者多喝水还有用吗？ 答：有用的，多喝水有助于小结石的排出，对于较大的结石，在治疗的同时多喝水也能起到辅助作用。