为何每晚泡脚有助于身体健康

有家健康网 2025-04-13阅读量：7199

每晚泡脚有助于身体健康，主要是因为它能促进血液循环，缓解疲劳，改善睡眠。

人的脚部有很多穴位和经络，就像一张复杂的交通网。泡脚时，热水的温热作用能让这个交通网的道路变得更加通畅，血液就像车辆一样能更顺畅地流动到身体各个部位，为它们送去养分和能量。疲劳就好像路上的障碍物，血液循环好了，这些障碍物就被清理掉了，人也就感觉轻松了。而且，良好的血液循环还能让大脑得到放松，就像给大脑放了个假，让人更容易入睡，睡眠质量也会提高。

QA：- 问：泡脚要泡多久合适？答：一般来说，15 到 30 分钟比较合适，时间太短可能效果不明显，太长可能会引起身体不适。- 问：什么水温泡脚比较好？答：40 到 45 摄氏度为宜，水温太低效果不佳，太高可能会烫伤皮肤。- 问：哪些人不适合泡脚？答：患有严重心脏病、糖尿病足、足部有伤口的人不太适合泡脚。